mercoledì 20 aprile 2011

1° PASSO: CURA DELLA PELLE...


Le rughe? Non ci piacciono e vorremmo farle sparire e di questo si parla moltissimo!!
Ma perché di una cura approfondita della pelle e una buona nutrizione si parla così poco?
Ecco... un discorso che ci tengo particolarmente..
Ho sofferto anni con la maledetta l'acne e ogni tanto soffro ancora... e vi dico che non si sa mai abbastanza in materia di PELLE..
Oggi vi parlo della mia cura quotidiana e quello che faccio "o almeno dovrei fare"!! e quello che ogni dermatologo consiglierebbe di fare...

Certo, non è un lavoro così facile e poco dispendioso.. ci vuole pazienza per avere una pelle sana!
7 giorni su 7.. niente scuse.
Anche se arrivo a casa alle 5 del mattino "cosa che non succede da molto tempo:)" mi concedo i miei 15 minuti di strucco, siero e crema anti-age... non riuscirei a dormire senza questo rituale..
Vi garantisco che la vostra pelle vi ringrazierà il giorno dopo.

Ma non basta solo questa piccola attenzione, ci sono altri fattori che contribuiscono al mantenimento o miglioramento della nostra pelle.. vi elenco alcuni:




1. Sii più attiva per mantenere corpo e mente in forma... Fai sport! soprattutto quelli che influiscono sulla microcircolazione della derma.. quelli che ci fanno sudare e penare per intenderci :)... così oltre ad esercitare un massaggio naturale sul tuo viso e collo avrai un corpo da favola...

2. Sonno... assicurati almeno 7 o 8 ore di sonno regolare, evitando disturbi e sveglie improvvise.. e fai amicizia con le creme da notte.. ottimo tocca sana per la tua pelle che incrementa la sua attività tra le 23 e le 5 del mattino... insomma, niente notti in bianco!

3. Alimentazione! il principale fattore dopo la genetica che influenza molto il nostro aspetto...
eh si care mie... mia nonna diceva: SIAMO QUELLO CHE MANGIAMO! e aveva ragione..
Non dico che dobbiamo assomigliare ad una carota o ad un pomodoro... ma regolarsi e mangiare sano è davvero un'ottima idea per la tua pelle e per il tuo futuro.
Certo, dovrei mangiare frutta, verdura, carne etc... lo so.. ma ogni tanto mi concedo un bel piatto di pizza, bucatini alla matriciana e i miei tanto amati cupcake e macarons... ma OGNI TANTO! non ogni giorno tutti giorni ok?...
scorda le bibite gasate e fritti per un pò...
Sì alle vitamine A, C, E " la mia preferita" perché oltre a contrastare l'azione nociva dei raggi UV, conservano più a lungo la giovinezza cutanea :)..
Sì anche agli Omega 3, Fibre e Antiossidanti...
Io opto per gli integratori alimentari.. aggiungo questo jolly alla mia dieta ricca e mediterranea...

4. Aria fresca? non solo in bella stagione è gradevole.. ma durante tutto l'anno esci "limitando l'esposizione la freddo e al sole" goditi un pò di sole mattutino... il sole a piccole dose fa benissimo alla pelle...

5. MAI ANDARE A LETTO TRUCCATE! ricordati sempre SEMPRE di struccarti e idratare prima di andare a letto..

6. Dedicati un giorno o due alla settimana a TE! cioè: detergente, crema, peeling, scrub, tonico, maschera... evitando i prodotti troppo aggressivi e optare per quelli oil-free...

7. Fumo... Ogni sigaretta toglie vitamine e ossigeno alle cellule del tuo corpo e soprattutto del viso!
accelerando l'invecchiamento e abbassando le difese naturali!
e talmente dannoso, che solo il gesto di mettere la sigaretta in bocca, accentua le rughe attorno le labbra :(
ottimo motivo per smettere di fumare... se questo non vi basta! immaginate che siete appena uscite dal vostro parrucchiere, unghie e capelli ben fatti.. trucco perfetto "con il vostri prodotti mac preferiti:)", il vostro profumo preferito.. vestita più glamour non si può.. scarpe favolose e SMILE... rovinate tutto! hai rovinato tutto:)... hai guardato bene i denti? uhmmm... meglio che smetto di fumare!

8. Alcol.. Certo, un bicchiere di rosso è un ottimo antinvecchiamento e questo si sa... ma non conta le birre, cocktail e superalcolici ok?...

9. ACQUA! bevi bevi e bevi... acqua... i succhi di frutta confezionati sono un vero e proprio alimento.. il tuo corpo lo considera tale.. l'acqua è un vero e proprio salvatore... bevi anche se non hai sete...
almeno 2 lt di acqua al giorno! io bevo un bel bicchiere al mattino appena alzata.. mi depura :)

10. Certo, la più delicata:)... dopo i 25! cominciare ad interessarti su queste parole: ANTI-AGE, ANTIOSSIDANTI, RUGHE etc... io ho iniziato a 23 :).. meglio prevenire no?


Bene ragazze..
Nel prossimo post vi parlerò passo per passo della mia cura quotidiana e i miei prodotti preferiti...

Un bacio

12 commenti:

  1. SIAMO QUELLO CHE MANGIAMO oltre a tua nonna lo diceva un certo Feuerbach :p
    ottimi consigli...sembrano semplici..ma chi può dire di rispettarli realmente tutti??? io nooo >.<

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  2. Infatti lui e mia nonna erano compagni di banco alle medie :))))...
    Tesoro.. Ti dico che CERCO di rispettarli e rispettare la mia pelle.. Ora che ho 26.. Quando dovrò pensarci? Quando ormai nemmeno il chirurgo sara' d'aiuto??:)

    Un bacio

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  3. Sacrosante parole! Io aggiungerei una bella protezione solare già a partire da Maggio! Purtroppo infrango molto spesso tutte le buone abitudini che hai citato... L'unica cosa positiva è che non fumo :P Per il resto sono molto pigra e non ho ancora trovato le "mie" creme

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  4. Hai ragionissima, la cura della pelle è fondamentale! Un viso sano e luminoso è il miglior biglietto da visita!
    Mi stampo in testa il tuo post e mi sforzerò di struccarmi anche alle 5 del mattino... ;-)
    Un abbraccio darling!!

    http://audreyinwonderland-audrey.blogspot.com/

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  5. Loved your blog ;)

    I'm following you, I hope you follow back <3
    http://ladyfashionoui.blogspot.com/

    XOXO
    IT

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  6. Vorrei esprimere il mio parere sul tuo blog e sul tuo modo di scrivere: DELIZIOSO:). Sei bravissima e leggere i tuoi "errorini" mi fanno sorridere. Sei davvero diversa e tu devi essere una persona adorabile. Non voglio sprecare altre parole, ho paura di essere fraintesa:D

    Un abbraccio

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  7. Ottimi consigli!
    Posso chiederti che esercizi fai?
    magari mi puoi dare delle dritte sul blog che ho in programma di aprire :D

    Barbara

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  8. ❤.... Molkinaify, infatti ho parlato di protezione nel post CURA DELLA MIA PELLE.. sono completamente daccordo con te... la protezione è il miglior anti rughe che esista... e brava BRAVISSIMA.. io sto cercando di smettere :(((
    un bacio :)

    ❤.... Audrey, è quello che dico sempre io.. io mio biglietto è il mio viso.. ma di chiunque... cosa vale una chanel con un viso stanco e maltrattato?
    :))) un bacio dolcezza

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  9. ❤.... InesT, THANKSSS darling:)

    ❤... Sakura Emme, mi raccomando eh :)... bacione

    ❤.... CHERRY BLOSSOM, ahahha... mi hai fatto sorridere.. è vero!!! faccio un sacco di errorini :).. ma non voglio essere fraintesa io.. preferisco essere me stessa che fare copia incolla :)
    baciii

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  10. ❤.... Barbara, Certo cara.. mandami una mail e possiamo scambiarci consigli x i nostri blog :)..
    allora,
    faccio PILATES, YOGA, BRAZILIAN JIU JITSU, NUOTO, CORSA... nuoto moltissimo!!! è il miglior esercizio secondo me.. un bacio...

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  11. ciao Sole! io credo che la regola aurea per avere una pelle da urlo (di gioia!) sia una corretta alimentazione che non appesantisca il fegato,accompagnata dalle giuste ore di sonno(nè troppo poche,ma neanche troppe...)e da tanta...tanta serenità!

    Baciiii

    Eli

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Grazie del vostro prezioso commento:)....

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