1° PASSO: CURA DELLA PELLE...

Le rughe? Non ci piacciono e vorremmo farle sparire e di questo si parla moltissimo!!
Ma perché di una cura approfondita della pelle e una buona nutrizione si parla così poco?
Ecco... un discorso che ci tengo particolarmente..
Ho sofferto anni con la maledetta l'acne e ogni tanto soffro ancora... e vi dico che non si sa mai abbastanza in materia di PELLE..
Oggi vi parlo della mia cura quotidiana e quello che faccio "o almeno dovrei fare"!! e quello che ogni dermatologo consiglierebbe di fare...

Certo, non è un lavoro così facile e poco dispendioso.. ci vuole pazienza per avere una pelle sana!
7 giorni su 7.. niente scuse.
Anche se arrivo a casa alle 5 del mattino "cosa che non succede da molto tempo:)" mi concedo i miei 15 minuti di strucco, siero e crema anti-age... non riuscirei a dormire senza questo rituale..
Vi garantisco che la vostra pelle vi ringrazierà il giorno dopo.

Ma non basta solo questa piccola attenzione, ci sono altri fattori che contribuiscono al mantenimento o miglioramento della nostra pelle.. vi elenco alcuni:




1. Sii più attiva per mantenere corpo e mente in forma... Fai sport! soprattutto quelli che influiscono sulla microcircolazione della derma.. quelli che ci fanno sudare e penare per intenderci :)... così oltre ad esercitare un massaggio naturale sul tuo viso e collo avrai un corpo da favola...

2. Sonno... assicurati almeno 7 o 8 ore di sonno regolare, evitando disturbi e sveglie improvvise.. e fai amicizia con le creme da notte.. ottimo tocca sana per la tua pelle che incrementa la sua attività tra le 23 e le 5 del mattino... insomma, niente notti in bianco!

3. Alimentazione! il principale fattore dopo la genetica che influenza molto il nostro aspetto...
eh si care mie... mia nonna diceva: SIAMO QUELLO CHE MANGIAMO! e aveva ragione..
Non dico che dobbiamo assomigliare ad una carota o ad un pomodoro... ma regolarsi e mangiare sano è davvero un'ottima idea per la tua pelle e per il tuo futuro.
Certo, dovrei mangiare frutta, verdura, carne etc... lo so.. ma ogni tanto mi concedo un bel piatto di pizza, bucatini alla matriciana e i miei tanto amati cupcake e macarons... ma OGNI TANTO! non ogni giorno tutti giorni ok?...
scorda le bibite gasate e fritti per un pò...
Sì alle vitamine A, C, E " la mia preferita" perché oltre a contrastare l'azione nociva dei raggi UV, conservano più a lungo la giovinezza cutanea :)..
Sì anche agli Omega 3, Fibre e Antiossidanti...
Io opto per gli integratori alimentari.. aggiungo questo jolly alla mia dieta ricca e mediterranea...

4. Aria fresca? non solo in bella stagione è gradevole.. ma durante tutto l'anno esci "limitando l'esposizione la freddo e al sole" goditi un pò di sole mattutino... il sole a piccole dose fa benissimo alla pelle...

5. MAI ANDARE A LETTO TRUCCATE! ricordati sempre SEMPRE di struccarti e idratare prima di andare a letto..

6. Dedicati un giorno o due alla settimana a TE! cioè: detergente, crema, peeling, scrub, tonico, maschera... evitando i prodotti troppo aggressivi e optare per quelli oil-free...

7. Fumo... Ogni sigaretta toglie vitamine e ossigeno alle cellule del tuo corpo e soprattutto del viso!
accelerando l'invecchiamento e abbassando le difese naturali!
e talmente dannoso, che solo il gesto di mettere la sigaretta in bocca, accentua le rughe attorno le labbra :(
ottimo motivo per smettere di fumare... se questo non vi basta! immaginate che siete appena uscite dal vostro parrucchiere, unghie e capelli ben fatti.. trucco perfetto "con il vostri prodotti mac preferiti:)", il vostro profumo preferito.. vestita più glamour non si può.. scarpe favolose e SMILE... rovinate tutto! hai rovinato tutto:)... hai guardato bene i denti? uhmmm... meglio che smetto di fumare!

8. Alcol.. Certo, un bicchiere di rosso è un ottimo antinvecchiamento e questo si sa... ma non conta le birre, cocktail e superalcolici ok?...

9. ACQUA! bevi bevi e bevi... acqua... i succhi di frutta confezionati sono un vero e proprio alimento.. il tuo corpo lo considera tale.. l'acqua è un vero e proprio salvatore... bevi anche se non hai sete...
almeno 2 lt di acqua al giorno! io bevo un bel bicchiere al mattino appena alzata.. mi depura :)

10. Certo, la più delicata:)... dopo i 25! cominciare ad interessarti su queste parole: ANTI-AGE, ANTIOSSIDANTI, RUGHE etc... io ho iniziato a 23 :).. meglio prevenire no?


Bene ragazze..
Nel prossimo post vi parlerò passo per passo della mia cura quotidiana e i miei prodotti preferiti...

Un bacio